przed i

ZMA PRZED SNEM TT JAK MIETKI , MONO PO TRENINGU Z 50 GR GLUKOZY LUB CARBO , PIRO PRZED SNEM 6 KAPSOW !! JA STOSUJE TO SAMO TYLKO ZE PIRO LYKAM RANO 6 KAPSOW I PRZED SNEM 6 KAPSOW DROGO ALE TAKIE COS DAJE WIECEJ BO JUZ RAZ TAK ROBILEM !! POZDRO !! 654 tank hunter batalion

Dzięki za sugestie. Ja tak myślę to brać, nie wiem czy dobrze (poprawcie coś): Mam jeszcze DIGEST HITECa na lepsze trawienie i transportowanie. -śniadanie: przed Digest, jem 3 bółki zwykłe, po białko 1 łyżka stołowa czubata, gainera 3 łyżki stołowe czubate. -obiad: przed Digest, zupa + drugie (nie zawsze kurczak), po białko 1 łyżka stoł. czub., [...]

dokładnie rano i przed treningiem na wiekszosc osób przed treningiem działa tauryna. rano weź 3 kapsy a przed trenigiem 2(3 w sumie tez tauryna jest tania) Życie jest za krótkie by być małym.....

I jeszcze ostatnie pytanie. Przed snem jem bialko. Czy w dni nietreningowe mam jesc Pro ZMA godzine przed snem, czy razem z bialkiem bezposrednio przed spaniem? Demon3

Aeroby rano przed sniadaniem czy lepiej po?Jezeli przed sniadaniem to czy mozna spozyc mala ilosc weglowodanow czy lepiej nie? Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdybym Miał Przed Sobą Przyszłość Zmieniony przez - muffa w dniu 2004-01-14 18:17:03 Zmieniony przez - muffa w dniu [...]

Jak najbardziej może być przed posiłkiem - najlepiej rano po obudzeniu, ok 20 min przed śniadaniem, przed treningiem ok 20 - 30 min ale jednocześnie ok 1,5-2h po posiłku przedtreningowym i od razu po treningu ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest [...]

miętki: Jak chcesz dodaj taurynę.Nie ejst droga,a mozliwe ze pobudzi przed treningiem.Do tego kawa.Misio mi pisał ze czuję jej działanie więc mozesz śmiało spróbowac. a moze byc bez kawy, bo nie lubie? czyli jak? 3 kapsy przed treningiem wystarcza? oprocz pobudzacza, jest rzeczywiscie tym antykatabolikiem przydatnym poczatkujacym, czy nie? :) [...]

Rano 30 minut przed śniadaniem, Po południu godzina przed treningiem, Wieczorem przed snem. Biore z glukozą i isostarem. Płynów raczej w nadmiernych ilościach nie piłem.

pamiętaj że ilość kreatyny jest również uzależniona od twojej wagi, jeżeli ważysz do 90kg, to 10g dziennie krey ci wystarczy, koniecznie tą największą porcję dnia przed treningiem. Ja jem rano, przed tr. i w nocy przed snem

"""Więc koledzy mi mówią że powinienem 2 przed obiadem i po treningu """ 2 rano albo przed treningiem.... kreatyna z glukoza przed treningiem, po treningu odrazu kreatyna, po 20 min Carbo

[...] od treningów (około 1200mg na 70 kg masy ciała). Karnityna uaktywnia sie podczas wysiłku także nie ma wiekszego znaczenia o której porze dnia weźmiesz ale na około 1 h przed treningiem jak bierzesz jest OK. Rownież przed posiłkami (L - Karnityna wzbogacona o chrom daje uczucie sytości tu polecam Olimpa). Za okres 2 - 3 mc na pewno będą [...]

[...] pracy bezltlenowej!!! Potrzebujesz dużo węglowodanów, jakieś suple budulcowe. Na przyszłość polecam Ci na obozy zimowe gainery lub carbo dla uzupewłnienia energii oraz BCAA przed treningiem. Creatyne zostaw sobie na sezon, albo kwiecień kiedy zaczynasz robić siłe dynamiczną. Zrób sobie dwa cykle po 5 tyg. tak zeby 2zaczynał sie 5tyg przed [...]

[...] na mase (co masz na mysli piszac specjalna) 3) jak jesc ta kretke 5g rano i 5 po treningu ? z sokiem winogronowym czy z czym ? DNI TRENINGOWE - 5g rano ok 45 min przed treningiem + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany [...]

[...] ma nic po treningu???? Ma Carbo, ma aminokwasy, ma izolat, ma 500 mg tauryny można co prawda przełożyć 1 kaps tauryny z rana na po treningu - ale nie należy zaniedbywć dawki przed treningiem Przecież jak słusznie zauważył Misoo tauryna aby oddziaływać potrzebuje czasu i będzie na pewno lepiej wykorzystana krążąc już w krwioobiegu - zarzyta przed [...]

wedlug mnie powinienes brac 5g rano, 2g przed treningiem i 3g po treningu. Suplementacja kretki przed treningiem pozwala utrzymac wyzsza jego intensywnosc. Wiecej po treningu niz przed dlatego, ze kretka ma gigantyczne znaczenie przy regeneracji.

Rano i po treningun może zostać 5g przed snem lepiej podzielić na 2 porcje po 2,5g - jedna na 1h przed snem druga tuż przed kimą więcej gluty zostanie wtedy w ustroju

Toby Odżywkę białkową bierz na jakąś 1h przed treningiem - szczególnie wtedy jeśli spożywasz normalny posiłek przedtreningowy na ok 2h przed treningiem - 20 min to wg mnie zddecydowanie za mało na całkowite wchłonięcie odżywki przy naładowanym treścią ukł trawiennym Biorąc na 1h przed masz pewność że całość białka się wchłonie i potrzebne [...]

Ja kreatyne polecam brac ok 30-40 min przed treningiem i bezposrednio po Wtedy przed bierzesz do porcji ok 30gr glukozy a po treningu 50gr Jezli nie chcesz nic zmienic w rozłoznieu dawkowania kreatyny to dorzuc tylko z 2kaps tauryny przed treningiem, a glukozy jak juz napisałem bierz 50-60gr po treningu

pory optymalne... po przebudzeniu..przed treningiem...przed snem /najlepiej z czyms wolnowclanialnym/..teoretycznie mozna by wziac i po treningu ale jezeli bierzesz przed....to po lepszym rozwiazaniem jest bialko wolnowclanialne... choc w praktyce mozesz brac o kazdej porze../nie bierz w czasie treningu/ czy mozna laczyc z ww ? ..jasne [...]

[...] sprzyda izolat takze radze stosowac nie wiecej niz dwa razy dziennie(uwazaj ogólnie z bialkiem w diecie) bo moze przyspieszyc metabolizm najkorzystniej byloby po treningu i przed snem w dawkach po 30-35g glutamine zas radze spróbowac w mniejszych dawkach, nie będzie to zbyt klopotliwe bo masz kapsulki rano 2-3 kaps przed treningiem 2 kaps po [...]